首页 > 论坛 > 帖子页
搜索

“生气”的八大短命危害

2013-12-05 14:57


生气会带来什么危害?生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒,尤其的脾气暴躁的人,更是时不时就会热血上涌,我们都听过气大伤身这句话,这并不是空穴来风,而是有科学依据的,究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?一起来看看吧。

    1、伤肝。

    生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

    建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。

    2、长色斑。

    生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

    建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

    3、脑细胞衰老加速。

    大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

    建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

    4、胃溃疡。

    生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。

    建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

    5、心肌缺氧。

    大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

    建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

    6、引发甲亢。

    生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。

    建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。

    7、伤肺。

    情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

    建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

    8、损伤免疫系统。

    生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。

    建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。

 

    总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气

    1、爱唠叨的人

    食补措施:补充维生素B

    食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,天天服用,每天三次。另外,可多食粗面粉、麦芽糖、豆类等。

    2、顽固不化的人

    食补措施:降低血液中的尿酸含量

    食补处方:首先要不吃肉类食物,吃素食。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

    3、烦躁的人

    食补措施:多吃富含钙、磷的食物

    食补处方:多吃花生、大豆、鲜橙、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。

    4、脾气暴躁的人

    食补措施:补充钙质及蛋白质

    食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃如紫菜、海带等植物海产品;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

    5、抑郁伤感的人

    食补措施:补充色胺酸

    食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。

    6、粗心大意的人

    食补措施:补充维生素A和维生素C。

    食补处方:多吃辣椒、笋干、油炸萝卜、红枣、卷心菜;多食瓜果蔬菜,不吃肉,少食酸性食物。

    编后语:然而,生气对健康无益,还会导致衰老,爱美爱健康的朋友一定要学识快速缓解不良情绪,及时为自己消消气。

相关评论

更多评论
我要评论