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【置顶】健康饮食小常识,螺旋藻老年人的养生专家

2014-09-26 03:11

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,为了让人们吃出健康,中国营养学会提出了一个膳食指南,食物多样化,饮食适度,油脂适量,粗细粮搭配,食盐限量,甜食少吃,饮酒节制,三餐合理。

   生活中你必须知道的健康饮食小常识,总之,一个基本原则,讲究营养平衡,合理膳食。就是说,食物提供的热能和各种营养素能够充分满足人体需要,而且各种营养素数量之间要保持适当的比例,以利于机体的吸收和利用。

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,当然也不是说,每天都要按膳食标准进食。一般正常情况下,人体有一定的必需营养素的储存,能够维持正常的生理功能。生活中你必须知道的健康饮食小常识,在短期食物摄入不足时,体内可以进行本能调节,但较长期的摄入不足,就会导致营养失衡,继而生病。

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,一般来讲,食物要趁鲜吃,比如螺旋藻,越新鲜营养价值越高!

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,过去我们常说的“病从口入”,一般指的是通过口可以传播疾病,比如肠炎、痢疾和肠道寄生虫,还有甲型病毒性肝炎等。生活中你必须知道的健康饮食小常识,现在,膳食结构不合理、营养失衡,大量食用精加工的白米、白面,吃油炸、甜食,大吃大喝,荤多素少,细多粗少,经常应酬、熬夜、抽烟、饮酒……同样也会“病从口入”,造成食源性疾病泛滥,严重威胁人类的健康。那么如何吃才能健康,这是一门很大的学问。

  

  越来越忙碌的人们,有没有一个简单易行的方法能够不亏损自己的身体,保证日常生活的营养平衡呢?

  根据科研考察发现,天然螺旋藻在地球上已生存了35亿年之久,螺旋藻是地球上营养成分最丰富、全面、均衡的生物,人生命所需的蛋白质、维生素、微量元素、生物活性物质都富聚其中。生活中你必须知道的健康饮食小常识,1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克的各类水果蔬菜的总和;蛋白质含量高达60-70%,是大米的10倍,猪肉、大豆、鸡生活中你必须知道的健康饮食小常识,蛋的5倍,鱼肉的3倍。叶绿素含量极丰富,为普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻中含有多种人体不能合成的氨基酸。包括B1、B2、B3、B6、B12及E在内的维生素及钙、磷、镁、铁等矿物质,含量丰富,种类多。生活中你必须知道的健康饮食小常识,还含有其它植物中罕见的藻蓝素,可增强人体的免疫力。

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,螺旋藻还是一种营养丰富的碱性食品,含有丰富的γ-亚麻酸,多种矿物质和微量元素,能及时有效地中和人体生命活动所产生的酸性物质,使脂肪代谢和糖原分解高效进行,降低了血乳酸水平,从而恢复和激活细胞活力,使循环系统和肌肉系统处于兴奋活跃状态,起到抗疲劳的作用。

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,螺旋藻中含有多种抗衰老物质,如B-胡萝卜素、维生素E以及合成前列腺素E1的重要原料Y-亚麻酸、SOD等等。这些物质一方面通过抗菌素过氧化物,清除体内自由基的作用,有效地延缓细胞衰退老过程;另一方面通过延缓性腺的萎缩以及调节血脂,防治动脉硬化和高血压,延缓生理性衰老。

  生活中你必须知道的健康饮食小常识,目前,在医学、保健领域产品都得到了广泛的应用,成为了国际流行、长期使用的优质保健品。在法国,产品成为了贵族和社 会名流所享用的奢侈品。生活中你必须知道的健康饮食小常识,在美国,RobertGtaye著的《直肠健康手册》里说,产品是仅有的不在大肠内形成废物的蛋白质来源,产品风靡全美。墨西哥政府限定婴儿和金牌运动员才有资格享用产品。生活中你必须知道的健康饮食小常识,日本人因吃产品而成为世界最长寿的人。相信在不久的将来,产品必将成为人类公认的幸福生活的通行证,为人类的健康保驾护航。

  

  

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